Yoga kräftigt und entspannt.
Yoga löst und dehnt.
Mit Yoga Energie tanken und innere Ruhe finden.
Mein Ziel ist es, dass du nach einer Yogastunde bei mir, deinen Körper ein kleines Stückchen besser kennengelernt hast. Dich auf dich und deine Atmung konzentriert hast und für eine gewisse Zeit ganz im JETZT warst. Du wirst anfangen dich selbst zu erkennen.
8samer YOGA
Yoga achtsam üben mit den Prinzipien der Spiraldynamik®
Durch verschiedene Asanas für Yoga Neulinge, Anfänger und (leicht) Fortgeschrittene, streckst und dehnst du deinen Körper.
Bringst deinen Kreislauf in Schwung.
Lernst und übst leichte Meditations- und Atemübungen.
In der Abschlussentspannung kannst du und dein Körper das Erlebte verarbeiten und kommst in eine tiefe Ruhe.
Hilfsmittel, wie Blöcke und Gurte, unterstützen dich in den Asanas.
Spiraldynamik® ist eine Bewegungslehre die sich an Techniken und Methoden der Physiotherapie bedient.
Quasi eine Gebrauchsanleitung für den eigenen Körper.
Yoga Nidra
Yoga Nidra wird als der „Yogische Schlaf“ bezeichnet. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um die totale physische, mentale und emotionale Entspannung herbeizuführen.
Yoga Nidra steigert das allgmeine Wohlbefinden und die Lebensqualität und hilft bei Stress, Unruhe, Nervosität, Angespanntheit, Müdigkeit und Burnout.
Es werden tiefe Bewusstseinsschichten erreicht und dadurch tritt eine völlige Entspannung bei klarem Bewusstsein ein. Zudem untertützt Yoga Nidra die Entwicklung der Intuition und verbessert das Gedächtnis und die Konzentration.
Yin Yoga
Yin Yoga ist der Gegenpol zu unser Yang orientierten Welt.
Im Yin Yoga werden Asanas länger gehalten (3-5 Min.). Mit Unterstützung von vielen Utensilien wie Blöcken und Polstern.
Dabei nutzt du jedoch minimalste Muskelkraft.
Die dadurch entstehende Dehnung stimuliert dein Bindegewebe/ deine Faszien,
wirkt auf die Meridiane und lässt dich regenerieren und tief entspannen.
Ich empfehle warme Kleidung, da man leichter auskühlt
Mit der Bezahlung gelten die AGB´s als akzeptiert.