Yoga kräftigt und entspannt.
Yoga löst und dehnt.
Mit Yoga Energie tanken und innere Ruhe finden.

Mein Ziel ist es, dass du nach einer Yogastunde bei mir, deinen Körper ein kleines Stückchen besser kennengelernt hast. Dich auf dich und deine Atmung konzentriert hast und für eine gewisse Zeit ganz im JETZT warst.

8sames YOGA
Durch verschiedene Asanas für Yoga Neulinge, Anfänger und (leicht) Fortgeschrittene, streckst und dehnst du deinen Körper. Bringst deinen Kreislauf in Schwung.
Lernst und übst leichte Meditations- und Atemübungen.
In der Abschlussentspannung kannst du und dein Körper das Erlebte verarbeiten und kommst in eine tiefe Ruhe.

Hilfsmittel, wie Blöcke und Gurte, unterstützen dich in den Asanas.
Yoga achtsam üben mit den Prinzipien der Spiraldynamik®.
Spiraldynamik® ist eine Bewegungslehre die sich an Techniken und Methoden der Physiotherapie bedient. Quasi eine Gebrauchsanleitung für den eigenen Körper.

Mittwochs, 17:30 – 18:45 Uhr YOGARAUM Bruck – 15.9. – 1.12.21

im YOGARAUM Bruck/Mur und online
Mittwochs, 19:15 – 20:30 Uhr
YOGARAUM Bruck – 15.9. – 1.12.21

im YOGARAUM Bruck/Mur und online

Yin Yoga
Yin Yoga ist der Gegenpol zu unser Yang orientierten Welt.
Im Yin Yoga werden Asanas länger gehalten (3-5 Min.). Unterstützt von vielen Utensilien wie Blöcken und Polstern. Dabei nutzt du jedoch minimalste Muskelkraft.
Die dadurch entstehende Dehnung stimuliert dein Bindegewebe/ deine Faszien,
wirkt auf die Meridiane und lässt dich regenerieren und tief entspannen.
Warme Kleidung empfohlen, da man leichter auskühlt.

Yoga Nidra
Yoga Nidra wird als der “yogische Schlaf” bezeichnet. Yoga Nidra ist eine systematische Methode, um die totale physische, mentale und emotionale Entspannung herbei zu führen.
Sie wird als die “Perle der Tiefenentspannung” bezeichnet. Hierbei werden tiefe Bewusstseinsschichten erreicht und dadurch tritt eine völlige Entspannung bei klarem Bewusstsein ein.

Da es durchaus sinnvoll ist, wenn man Yoga Nidra regelmässig praktiziert, gibt es die Möglichkeit zwei von mir gesprochene Yoga Nidra Einheiten (Himalaya Tradition sowie die Satyananda Tradition) käuflich zu erwerben. 15€ für beide Einheiten abhörbar in meinem YogaNidra Bereich.

Preise:
8-sames Yoga
10er (Online) Kurs (je 75 Min.) : 130€ (späterer Einstieg möglich)
Schnuppereinheit: 10€

Yin Yoga Kurs (6 Abende zu 90 Min.): 95€
Schnuppereinheit: 16€ (wird beim Kauf des ganzen Kurses angerechnet)

Privatstunde
8sames Yoga (60 Min.): 60€
Yoga Nidra (zirka 30 Min.): 30€
Yin Yoga (75 Min.): 75€

Anmeldung per Email oder Anruf.