Yoga kräftigt und entspannt.
Yoga löst und dehnt.
Mit Yoga Energie tanken und innere Ruhe finden.

Mein Ziel ist es, dass du nach einer Yogastunde bei mir, deinen Körper ein kleines Stückchen besser kennengelernt hast. Dich auf dich und deine Atmung konzentriert hast und für eine gewisse Zeit ganz im JETZT warst.

8sames YOGA
Durch verschiedene Asanas für Yoga Neulinge, Anfänger und (leicht) Fortgeschrittene, streckst und dehnst du deinen Körper. Bringst deinen Kreislauf in Schwung.
Lernst und übst leichte Meditations- und Atemübungen.
In der Abschlussentspannung kannst du und dein Körper das Erlebte verarbeiten und kommst in eine tiefe Ruhe.

Hilfsmittel, wie Blöcke und Gurte, unterstützen dich in den Asanas.
Yoga achtsam üben mit den Prinzipien der Spiraldynamik®.

Montags, 19:00 – 20:15 Uhr Online via Zoom – ab 11.1.2021
Mittwochs, 17:30 – 18:45 Uhr YOGARAUM Bruck – ab 20.1.2021 online, sobald erlaubt Hybrid
Mittwochs, 19:15 – 20:30 Uhr
YOGARAUM Bruck – sobald es erlaubt ist 2021

Yin Yoga
Yin Yoga ist der Gegenpol zu unser Yang orientierten Welt.
Im Yin Yoga werden Asanas länger gehalten (3-5 Min.). Unterstützt von vielen Utensilien wie Blöcken und Polstern. Dabei nutzt du jedoch minimalste Muskelkraft.
Die dadurch entstehende Dehnung stimuliert dein Bindegewebe/ deine Faszien,
wirkt auf die Meridiane und lässt dich regenerieren und tief entspannen.
Warme Kleidung empfohlen, da man leichter auskühlt.

Kurs geplant Herbst 2021

Yoga Nidra
Der Yoga-Schlaf zwischen Wachsein und Schlafen. Yoga Nidra ist die “Perle der Tiefenentspannung” . Hierbei werden tiefe Bewusstseinsschichten erreicht und dadurch tritt eine völlige Entspannung bei klarem Bewusstsein ein.

Preise:
8-sames Yoga
10er Online-Kurs : 130€
Einzeln Januar – März 2021: 13€
Schnuppereinheit: 10€

Yin Yoga Kurs (6 Abende zu 90 Min.): 95€
Schnuppereinheit: 16€
(wird beim Kauf des ganzen Kurses angerechnet)

Privatstunde
Achtsames Yoga (75 Min.): 75€
Yin Yoga (90 Min.): 90€

Anmeldung zu den Klassen oder dem Kurs per Email, Whatsapp oder Sms.