Yoga kräftigt und entspannt.
Yoga löst und dehnt.
Mit Yoga Energie tanken und innere Ruhe finden.

Mein Ziel ist es, dass du nach einer Yogastunde bei mir, deinen Körper ein kleines Stückchen besser kennengelernt hast. Dich auf dich und deine Atmung konzentriert hast und für eine gewisse Zeit ganz im JETZT warst.

8-sames YOGA
Du erlernst verschiedene Asanas und deren Varianten nach den Prinzipien der Spiraldynamik®.
Spiraldynmaik® gilt als die „Bedienungsanleitung für den Körper.

Dein Körper wird mobilisiert, gestreckt, gedehnt, gekräftigt sowie dein Kreislauf in Schwung gebracht.
Von Atemübungen über Meditationen bis hin zu leichten und intensiveren Asanas (an jedes Können angepasst).
Mir ist es wichtig, dass du auf Deinen Körper hörst, ihn bewusst/ achtsam wahrnimmst, spürst… zu dir kommst, ganz bei Dir bist….
Im Shavasana, der Abschlussentspannung, (oft mit Monochord oder Harmonium begleitet) kannst du das Erlebte verarbeiten und kommst in eine tiefe innere Ruhe.

YIN YOGA
Yin Yoga ist der Gegenpol zu unser Yang orientierten Welt.
Mit Yin Yoga sprechen wir unser Qi (Chi)/ Prana in uns an.
Lang gehaltene Asanas (3-5 Min.) mit viel Unterstützungsutensilien
aber wenig Muskelkraft.
Die dadurch entstehende Dehnung stimulieren das Bindegewebe/ die Faszien,
wirken auf unsere Meridiane und lassen uns regenerieren und tief entspannen.
Warme Kleidung empfohlen, da man leichter auskühlt.

Welche Yogaeinheit ich wann anbiete, findest du auf der Seite vom YOGARAUM Bruck
www.yogaraum-bruck.at

Preise:
Achtsames Yoga
10er Block: 120€ (gültig innerhalb eines Kalenderhalbjahres)
Drop In-Einheit: 15€
Schnuppereinheit: 10€

Yin Yoga Kurs (7 Abende zu 90 Min.): 100€
Schnuppereinheit: 20€
(wird beim Kauf des ganzen Kurses angerechnet)

Privatstunde
Achtsames Yoga (60 Min.): 50€
Yin Yoga (90 Min.): 75€